INTRO

伸ばしても、揉んでも、
数日で戻ってしまうのは、
身体の使い方が変わっていないから。

PNFC 養生ムービングストレッチは、
PNF（神経筋促通法）の原理を土台に、
養生の身体観を組み込んで再設計した、
「動きながら身体の感覚を書き換える」セルフ・コンディショニングです。

本ページは、ご自分の都合で予約してお受けいただける
40分の個人レッスンのご案内です。

ひとつの動きを、止めずに通していく。
やらされる運動ではなく、身体が本来の運び方を思い出していく時間です。

この記事を書いた人

高田 一壽

たかだ かずひさ

本レッスンは、PNFCの臨床現場で培ってきた「動きながら身体の使い方を書き換える」時間を、ご自分の身体で40分かけて受け取っていただくものです。

01 ／ WHY MOVING

なぜ「止めずに、動きながら」整えるのか

止めて伸ばすストレッチは、その瞬間は気持ちがいいものです。けれど、立ち上がってまた身体を動かしはじめると、もとの使い方のクセがそのまま戻ってきます。伸ばした筋肉が、また同じように縮められていく。だから数日で戻るのです。

本当に変えたいのは、筋肉の長さではなく身体の使い方そのものです。MVSは、動きを止めずに、ゆっくりとした動作のなかで「気持ちのいい運び方」を身体に覚えさせていきます。覚えた使い方は、立ち上がったあとも消えません。

PNFCの臨床現場では、肩や腰だけを揉んでも変わらなかった方が、使い方そのものを書き換えはじめた途端に他の場所までほどけていく場面に、何度も立ち会ってきました。MVSは、「使い方のクセ」という上流に手をつけるメソッドとして育てられています。

02 ／ 40 MINUTES

40分のレッスンで、起きること

力を抜いて、息をひとつ。
整えるのは、頑張ることではなく、本来の運び方を思い出すことです。

レッスンは、まずいまの身体の使い方を観るところから始まります。コンディショナーがご自身の動きを見て、どこに力みのクセが積もっているか、どの動きから整えはじめるべきかを見立てます。

そこから、PNF（神経筋促通法）の原理に沿って、動きながら身体の感覚を書き換えていきます。難しい姿勢は出てきません。歯を食いしばる場面もありません。力を抜いて動けるほど、身体は深く応えます。

服装は動きやすいものでお越しください。施設にはお着替えのスペースもございます。ビギナーの方も、肩・腰・膝の慢性的な不調を抱えた方も、その日のお身体に合わせて内容は組み直されます。同じレッスンは二度ありません。

02b ／ FOR YOU

ビギナーから、慢性の不調まで

MVSは、ビギナーから、肩・腰・膝の慢性不調まで、段階的にプログラムを用意しています。はじめての方には、いちばんやさしい動きから。長く不調と付き合ってきた方には、その根にあたる使い方から。どなたの身体にも、同じ原理が静かに届きます。

踏み込み、ひねり、戻る。
特別な姿勢ではなく、日常の動きの延長で、使い方が静かに書き換わっていきます。

力みぐせがほどけてくると、呼吸が深くなり、「自分の身体の使い方」が見えてきます。これは一度きりの効果ではなく、ご自分で続けていける感覚です。だからMVSは、セルフ・コンディショニングと呼ばれています。

03 ／ VOICES

PNFC の現場から

続けてこられた方から、こんな変化を受け取っています。お一人おひとり応え方は違いますが、ゆっくりと身体の場所にひとつずつ届いていきます。

04 ／ PRICE & RESERVATION

料金とご予約

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※ 本ページは PNFC 養生ムービングストレッチ 個人レッスンのご案内です。医療行為ではなく、一般的な情報提供および運動的処方法の紹介を目的としています。お身体の応え方には個人差があり、すべての方に同じ結果を保証するものではありません。気になる症状については、医療機関へのご相談を優先してください。