活動内容

METHOD 01

内臓エステ

内臓を、内側からやさしく動かす。

胃も、腸も、肝臓も腎臓も、
本当は呼吸とともにわずかに動いています。

その動きが鈍ると、
消化も、巡りも、ホルモンの調整も滞ります。

内臓エステは、
外側から押すマッサージとは違います。

呼吸と動きを組み合わせ、
内臓自身の動きを呼び戻すアプローチです。

こんな変化を受け取られています。

• お腹のはりが軽くなり、便通のリズムが整う
• 食後の重さや胃もたれが減る
• 下腹部の冷えがやわらぐ
• 呼吸が自然と深くなる
• 眠りの入りが軽くなる

METHOD 02

ムービングストレッチ（MVS）

止めて伸ばす、ではなく、動かしながら整える。

かたい筋肉を引き伸ばすのが、
従来のストレッチです。

けれど、本当に変えたいのは
「筋肉のかたさ」ではなく
「身体の使い方のクセ」のほうです。

MVSは、PNF（神経筋促通法）の原理を土台に、
養生の身体観を組み込んで再設計した、
「動きながら身体の感覚を書き換える」
セルフ・コンディショニングです。

ビギナーから、肩・腰・膝の慢性不調まで、
段階的にプログラムを用意しています。

こんな変化を受け取られています。

• 肩こり・首こりが、揉まなくても抜けていく
• 腰の張りが、立ち姿のまま消えていく
• 歩いていて、足が軽くなる
• 力みぐせがほどけ、呼吸が深くなる
• 「自分の身体の使い方」が見えてくる

METHOD 03

ムービングステップ（MST）

毎日の「歩く」を、養生に変える。

一日に何千歩と踏んでいる足の運び。
そこに、わずかなクセが積もっています。

ねじれ、片寄り、踏み込みの浅さ。
そのまま放っておけば、
腰や膝、骨盤底にしわ寄せが届きます。

MSTは、
歩く・立つ・体重を移すという
もっとも日常的な動きを、
身体本来の運び方に書き換えていく養生メソッドです。

季節ごとに変わる足元の感覚も、
このメソッドに組み込まれています。

強度を上げれば、養生の原理はそのままアスリートの動きに伸びます。

着地、踏み込み、切り返し
競技で求められる出力の根は、
結局のところ歩みの精度に行き着きます。

日常の養生から、競技の動きづくりまで、
ひとつの原理で貫けるのが MST の射程です。

こんな変化を受け取られています。

• 歩き方が変わり、長く歩いても疲れにくい
• 足元から下半身の冷えが抜けていく
• 骨盤の安定感が戻り、姿勢が自然に立ち上がる
• つまずきや膝の不安が薄れていく
• 走る・跳ぶ・切り返しの土台が整う
• 強度を上げれば、競技パフォーマンスにも伸びる
• 「ただ歩く」が、もっとも身近な養生になる

1. セミナー・講習会

尿もれ対策、姿勢改善、冷え・自律神経の調整、季節養生など、
テーマごとに実地およびZoomによるセミナーを開催しています。

一般の方向けの体験型講座から、
自分の言葉で人に伝えられるようになる
アドバイザー養成講座まで、
目的に応じた複数のコースを用意しています。

単に「やり方」を教える場ではありません。
なぜその不調が起きているのかを見立てる力を育てることを重視しています。

2. デジタルコンテンツ

セミナーでお伝えしている内容を、
自宅でも繰り返し学べる形に整理した
デジタル教材を提供しています。

• 理論の解説（身体の仕組みと不調の見立て方）
• セルフケアの実技映像（動きのポイントを細部まで収録）
• 食と養生の知識（陰陽五行に基づく季節ごとの整え方）

セミナーに参加された方の復習にも、
遠方で会場に来られない方の学びにも活用いただいています。