ひとつの身体に、六つの入口。

この記事を書いた人

高田 一壽

たかだ かずひさ

長年の現場経験から体系化されたPNFCは、「鍛える」のではなく 「本来の機能を取り戻す」 コンディショニング法として確立されました。

別々の場所に通っているのに、根は同じところにある

腰が痛いから整体に通い、冷えるから靴下を重ね、肩がこるからマッサージに行き、呼吸が浅いから深呼吸を心がける。ご自分なりに身体の声に応えようとしてこられた、その姿勢はとても大切なものです。決して間違いではありません。

それでも、マッサージで楽になったはずの場所が、季節の変わり目にはまた戻ってくる。靴下を何枚重ねても深いところがいっこうに温まらない。この繰り返しは、PNFCの現場で何度も見てきた風景です。

腰の痛みも、足先の冷えも、肩のこわばりも、呼吸の浅さも。一見するとまるで別々の不調に見えるこれらは、身体の中ではある順番にそって、ひとつの流れとして起きていることがほとんどです。だから手当ても、ばらばらに探すのではなく、ひとつの地図の上で考えていきます。

なぜ、六つでひとつなのか

表に出る不調は、三つの層をさかのぼると重なり合う

表に見えているのは、冷え、腰痛、肩こり、むくみ、骨盤まわりの不安。けれどもその一段奥には、巡りの停滞や呼吸の浅さがあり、さらにもう一段奥には、季節のリズムと五臓の循環が流れています。下流の症状をいくら手当てしても、上流のひとつ手前に手をつけないかぎり、同じ場所で何度でも詰まってしまうのです。

これから並ぶ六つの入口は、別々のテーマに見えて、すべてこの同じ根へとつながっています。どの入口から入っても、最後はひとつの身体の話に戻ってくる。それが養生の地図です。

六つの入口 ／ ひとつの体系

いま、いちばん声が大きい場所から

冷え

表面をいくら温めても届かない冷たさは、腎の温める力が落ちて、水と血の巡りが鈍くなった連鎖の末端に現れます。足先ではなく、もっと上流から読み解きます。

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筋骨格

痛む場所は犯人ではありません。お尻や股関節の深いところが硬くなった、そのしわ寄せが腰に集まっています。痛みのひとつ手前にある「使われ方のズレ」を遡ります。

≫ 筋骨格の入口へ

自律神経・呼吸

意志では動かせない自律神経に、ひとつだけ通じる扉があります。それが呼吸です。胸郭と横隔膜から、その扉をそっと開けていきます。

≫ 自律神経・呼吸の入口へ

季節養生

いまの不調は、いまだけの問題ではありません。春の肝、夏の心、晩夏の脾、秋の肺、冬の腎。前の季節の過ごし方が、次の季節の身体をかたちづくります。

≫ 季節養生の入口へ

尿漏れ・骨盤

骨盤の深層は、本来は無意識で働く筋です。鍛えて締めるのではなく、腎と骨盤底の連鎖を整えると、眠っていた深層が自分から起き上がってきます。

≫ 尿漏れ・骨盤の入口へ

深掘り

冷えと尿漏れ、自律神経と消化、季節と骨盤。ジャンルをまたいで初めて見えてくる連鎖があります。複数の不調が重なっている方の、深掘りの入口です。

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気が向いたものから、ひとつだけ。
急いで決めなくて大丈夫です。

入口の余韻

六つを読んで、いちばん心に残ったのはどれでしたか

それは「腰」でしたか。「冷え」でしたか。「呼吸」でしたか。季節の変わり目のあの重たさ、あるいは人にはなかなか言いにくい骨盤まわりの心配ごとが、いちばん残りましたか。

どれが正解ということはありません。身体はもうずっとサインを出していて、いまいちばん声が大きい場所が、その方にとっての入口になります。ひとつの入口を奥までたどっていけば、自然とほかの五つにもつながっていきます。六つは、はじめからひとつの体系だからです。