風流レター
暮らしと身体をつなぐメルマガ
「風流レター」
🎐 なんとなく、不調を見過ごしていませんか？
- 朝の台所で立ちっぱなし、肩がこわばる。
- 仕事に夢中なのに、呼吸が浅くて体が重い。
- 夜ソファに沈んだら、そのまま動けなくなる。
そんな「よくある不調」を、年齢や忙しさのせいにしていませんか？
実際には、身体と自然のリズムがずれているだけなのです。
🎐 整えるとは、自然に還ること
正しい姿勢や動きをつくるというと、型にはめるように感じる人もいます。
でも本当に大事なのは、
余分な力を抜き、本来のバランスに戻ること。
呼吸が深くなると気持ちが落ち着き、
姿勢を少し整えるだけで疲れが抜けやすくなる。
体と心は切り離せず、いつも響き合っています。
だから「整える」とは、
無理に変えることではなく、自然のリズムに還ることなのです。
■ 陰陽五行は、身体を読み解く「感覚のことば」
陰陽五行というと難しく聞こえますが、実はとても身近な考え方です。
自然を五つの性質（木・火・土・金・水）に分けて、体や心の調子を読み解くのが基本です。
たとえば、
木は「のびやかさ」
春の芽吹きのように、気持ちが前に出すぎて筋肉や腱が張る。
火は「熱と高まり」
夏の日差しのように、体に熱がこもってだるくなる。
土は「安定」
湿気で消化が重くなると、気分まで重だるくなる。
金は「澄んだ空気」
秋の乾きをイメージすれば、呼吸や肌が弱りやすい。
水は「冷えと蓄え」
冬の寒さのように、体が縮こまりエネルギーを溜め込みやすい。
こうして見ると、誰もが一度は経験していることですよね。
陰陽五行は、専門用語ではなく「自分の体調を説明するための感覚のことば」なのです。
■ 「風流レター」で大切にしていること
- 暮らしにすぐ使える小さなヒント
呼吸、休み方、食事の選び方など、今日から実感できる工夫を届けます。 - 身体の変化に気づける感覚
不調になってから直すのではなく、「兆し」を読み取る感性を育てます。 - 自然のリズムに寄り添う視点
四季を比喩として活かし、誰の暮らしにも共通する普遍的な整え方を学びます。
■ 教材も風流な距離感で紹介します
「風流レター」自体は、読むだけで役立つ気づきをお届けします。
そのうえで、もっと具体的に知りたい方には教材やイベントを案内します。
スポーツ的にしっかり動きたい人には、トレーニングやムービングストレッチの動画教材を。
家庭でケアをしたい人には、シンプルに取り入れられる習慣を。
必要な人だけが選べばいい。不要な人は選ばなくてOK。
そんなスタンスにしてあります。
■ 登録と解除はシンプルに
「風流レター」は無料で登録でき、合わないと思えばいつでも解除できます。
受け取りたいときに受け取り、不要なら手放す。
その余白こそが、風流の感覚。
■ 最後に
「動きを整えることは、未来を整えること。」
これはただのスローガンではなく、日常で実感できることです。
まずは数通の「風流レター」を受け取ってみてください。
台所での立ち方、夜の休み方、朝の呼吸
その中でふと「あ、変わりそう」と思えた瞬間、
それが最初の一歩です。