足の親指から唇まで、脾経の一本道

この記事を書いた人

高田 一壽

たかだ かずひさ

長年の現場経験から体系化されたPNFCは、「鍛える」のではなく 「本来の機能を取り戻す」 コンディショニング法として確立されました。

足の親指から唇まで、脾経の一本道

リップクリームを3本目に開けた朝のこと

リップクリームを3本目に開けながら、これで何本目だったかと数えるのを諦めた朝がある。そんな朝が、3週間続いていた。布団から出る前から、すでに重い。

唇はまた荒れていた。朝の洗顔のあとにひび割れが始まり、夕方には血がにじむ。塗るたびに少し楽になって、翌朝には元に戻る。その繰り返し。

同じ時期、食後にお腹が張るようになっていた。胃もたれとまではいかないけれど、消化がなんとなくもたつく。食べたものが、上から下へきちんと降りていかない感じ。

そして夕方になると、靴を脱ぐのが少し面倒になっていた。足が膨らんでいる。朝の感覚より、少し別の身体になっている。その別物感を、いつから当たり前として受け入れていたか。

足の親指。お腹の張り。唇の荒れ。こんな朝が続くのは、なぜなのか。

バラバラに見えるこの三つが、一本の道でつながっています。

胃薬は胃だけに届く、でも道は道全体

お腹の調子が悪いとき、大抵は胃薬を飲みます。消化を助ける薬、胃酸を抑える薬。確かに、一時的には楽になる。

でも、またしばらくすると同じ重さが戻ってくる。「これは体質なんですね」と言われて、納得したような、していないような、その中間で数年が過ぎる。

現場でいちばん惜しいと感じる瞬間が、ここです。「これは歳のせいですね」「体質なので仕方ありません」と片付けられるとき。道が詰まっているだけなのに、道のことを誰も見ていない。本質は上流にある脾の問題なのに、下流の症状だけ見ている。これが変われない理由です。

東洋医学には「経絡」という考え方があります。臓器と身体の表面をつなぐ、気の通り道です。

脾の経絡は、足の親指の内側から始まります。そこから内くるぶし、ふくらはぎの内側、太ももの内側を上がっていく。お腹に入り、脾と胃を通って、最後は舌と唇に届く。

要は、一本の道です。

この道のどこかで気の流れが滞ると、そこから先に影響が出ます。胃薬は胃だけに働く。リップクリームは唇だけに届く。でも道の問題は、道全体を見ないと解けない。

足の親指の鈍さは、道の入り口で何かが詰まり始めたサインです。

道が通っている人の身体

脾経がちゃんと通っている人は、食後が軽い。食べたものがすっと下に降りていく感覚がある。お腹に余計な重さが残らない。

唇に自然な血色がある。冬でもリップクリームにほとんど頼らなくて済む。

足の親指で地面をしっかり踏める。立ったときの安定感が違う。重い荷物を持って帰っても、ふらつかない。それは筋力の問題ではなくて、身体の中の「通り」の問題です。

朝、靴下を履くとき、足の親指にきちんと力が入る。夕方になっても、足がほとんど膨らんでいない。その感覚を、「昔は当たり前だったのに」と思い出せるくらいには、誰もが一度は持っていたものです。

食後の一時間が、重くない。消化がもたつかない。そのかわり、食べたものが身体の奥で静かに変換されていく感じがある。その変換の感覚を、東洋医学では「運化」と呼びます。脾が担っている、最も根本的な働きです。

この働きが滞るとき、季節が大きく関係しています。梅雨から晩夏にかけて、空気中の湿度が上がります。この時期、現場では胃腸の不調が一気に増えることが、毎年確認されます。湿が多い環境は、脾の運化を鈍らせる。脾の通りが悪くなると、水分が身体の中で処理しきれず、むくみとして末端に溜まっていく。唇はさらに乾く。この連鎖が、梅雨入りの前後から静かに始まっています。

では、この道はどうすれば通るようになるのか。

整え方には、4つの条件が同時に揃わなければなりません。

まず、脾経という道の全体像を把握すること（足から唇まで、どこがどう続いているか）。次に、上流から順番に手をつけること（下流だけ見ていても繰り返す）。そして、季節の影響を踏まえること（梅雨から晩夏は脾が最も弱りやすい時期です）。最後に、動きで通す際の回旋パターンの選択（直線ではなく対角の動きでないと、この経絡には届かない）。

この4条件が同時に揃わなければ、一本の道は通りません。ご自分で順番を組み立てるのは、けっこう心細い作業です。

踏み込んだ言い方ですが、30年以上の現場で、この順番を崩して効果が続いた例を、ほとんど見ていません。それを承知で書いています。

ここから先で扱うこと

有料パートでは、脾経という一本の道を起点から終点までたどりながら、身体の中で何が起きているかを読み解きます。

• 脾経の走行に沿った症状の連鎖構造（足→脚→腹→口唇）
• 消化力の低下が、美容・体力・精神にどう波及するか
• なぜ梅雨と晩夏に脾の不調が悪化するのか（五行と季節の対応）
• 脾を助ける食材と、避けたい食べ方
• なぜ回旋の動きが脾経を通すのか
• ご自分で脾の状態を読むためのセルフ見立てガイド

脾経の連鎖と季節養生プロトコル。

FOR ／ この記事が向いている人

向いている方

• ✓症状の表面ではなく、その三段下にある根に手をつけたい
• ✓入門記事だけでは物足りなくなった
• ✓連鎖の構造そのものを理解したい
• ✓自分の身体を読む地図を持ちたい
• ✓一度学んで、ご自分で整え続ける力を持ちたい

今は別の道が合う方

• —対症療法だけで、充分整っている
• —短い情報だけで答えを得たい
• —受け身で改善を待ちたい

PREVIEW ／ ここから先で扱うこと

• ●見えている症状の三段下に流れている、根の構造
• ●上流から下流へ、三段階で進む連鎖の進行
• ●季節と五臓のリズムが、現在の症状に与える影響
• ●食・動き・呼吸で根に手をつける順番
• ●自分の連鎖の段階を読む地図が、手に入る

Q&A ／ 読みはじめる前に

Q. 運動が苦手でも、続けられますか？

続けられます。鍛えることが前提ではなく、本来の動きを思い出すことが前提です。激しい運動は出てきません。日常の合間にご自身で取り入れられる範囲で組まれています。

Q. 年齢的に、もう変化は起きにくいのではと感じています

身体は何歳からでも応えてくれます。30年以上の現場で、いちばん早く変化に気づくのは、むしろ長く諦めてきた方々でした。年齢は理由になりません。

Q. 読んだあと、すぐに変化を感じられますか？

早い方は読んだその日のうちに、身体のどこかが軽くなるのを感じます。順番の通りにご自身で辿っていただければ、応えてくれる方が多いです。

この続きは有料パート

脾経の連鎖と季節養生プロトコル

高田一壽

PNFC TEC JAPAN 会長

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30年以上にわたり、月200名を超える人々の身体と向き合ってきた、日本でも稀有なコンディショニングのスペシャリストである。 東京療術学院で講師として専門家育成に携わり、全国の障害者施設・高齢者施設・スポーツ団体での指導を通じて、幅広い臨床経験を培ってきた。 大手企業のTVCM出演、各種スポーツ団体との契約指導、全国から寄せられる多数のセミナー依頼など、多方面で活動実績を積み重ねている。 その長年の現場経験から体系化されたPNFCは、運動能力の改善と身体の再構築を可能にするメソッドとして確立され、現在も全国からの依頼が絶えることはない。