冷えと尿漏れをつなぐ腎の一本道

この記事を書いた人

高田 一壽

たかだ かずひさ

長年の現場経験から体系化されたPNFCは、「鍛える」のではなく 「本来の機能を取り戻す」 コンディショニング法として確立されました。

くしゃみをした瞬間、ヒヤッとした

買い物の途中、急にくしゃみが出た。

その瞬間、下半身にヒヤッとした感覚が走る。

まさか。でも、ちょっと漏れた気がする。

慌ててトイレに駆け込む。あの焦りは、経験した方にしかわからないと思います。

骨盤底筋のトレーニングをしてみた。キュッと締めるやつ。でも続かないし、正直どこに効いているのかもわからない。

一方で、冬になると足先がいつも冷たい。靴下を重ねても、なかなか温まらない。

この「冷え」と「尿漏れ」。別々の問題だと思っていませんか？

実はこの二つ、同じ一本の道でつながっています。

骨盤底筋の「引き締め」だけでは変わらない

尿漏れ対策といえば、骨盤底筋トレーニング。

キュッと締める。10回3セット。よくある指導ですよね。

でも、それで改善する方と、全然変わらない方がいます。

差はどこにあるか。

骨盤底筋が「動かない」のは、筋力がないからではなく、そこに指令が届いていないから。もっと言えば、そこが冷えているから。

冷えて感覚が鈍くなった状態で「締めてください」と言われても、どこを締めればいいのかわからない。それが、多くの方の正直なところです。

場所が違うんです。

骨盤底筋を動かす前に、まず腎を温めないといけない。

お腹がぽかぽかしている人は、漏れない

お腹の奥があたたかい。腰のあたりに、じんわりと熱がある。

そういう方は、くしゃみをしても平気です。階段を降りても平気。ジャンプしても大丈夫。

骨盤底筋が動いている。膀胱の括約筋が反応している。

でもそれは、筋肉を鍛えた結果ではなくて、腎が温まっていて、そこからの指令が通っている状態です。

腎の冷えと尿漏れの間にある構造。有料パートで、その一本道を最初から読み解いていきます。

深い連鎖を、PNFCはこう見ている

第1層 表に現れている症状 複合的な不調 ／ 慢性化したサイン ／ 季節依存の波 ／ 対症では戻る ／ 連鎖の固定 — ここを揉んでも、しばらくすると戻ってくる この奥に 第2層 巡りと呼吸の停滞 血の流れが鈍る ／ 水の巡りが滞る ／ 呼吸が浅くなる ／ 自律神経の揺れ — 第1層の症状を作り出している、ひとつ手前の流れ さらに奥に 第3層 ／ 根 五臓の循環と季節のリズム 前の季節の過ごし方 ／ 五臓の連鎖 ／ 使われ方のズレ ／ 深層の眠り — ここに手がつくと、上の二層が一緒にほどけはじめる

この記事の有料パートで読めること

有料パートでは、以下の内容を順を追って読み解きます。

• 腎陽虚から膀胱の気化不全に至る連鎖の全体像
• 冷えが下半身の複数の不調に波及する構造
• 冬に尿漏れが悪化する季節の仕組み
• 腎を温める食材と五行の対応
• 骨盤の回旋が膀胱括約筋を目覚めさせる原理
• 自分の腎の冷えを見立てる5つのサイン

身体の仕組みを知りたい方だけ、どうぞ。

FOR ／ この記事が向いている人

向いている方

• ✓症状の表面ではなく、その三段下にある根に手をつけたい
• ✓入門記事だけでは物足りなくなった
• ✓連鎖の構造そのものを理解したい
• ✓自分の身体を読む地図を持ちたい
• ✓一度学んで、自分で整え続ける力を持ちたい

今は別の道が合う方

• —対症療法だけで、充分整っている
• —短い情報だけで答えを得たい
• —受け身で改善を待ちたい

PREVIEW ／ ここから先で扱うこと

• ●見えている症状の三段下に流れている、根の構造
• ●上流から下流へ、三段階で進む連鎖の進行
• ●季節と五臓のリズムが、現在の症状に与える影響
• ●食・動き・呼吸で根に手をつける順番
• ●自分の連鎖の段階を読む地図が、手に入る

Q&A ／ 読みはじめる前に

Q. 運動が苦手でも、続けられますか？

続けられます。鍛えることが前提ではなく、本来の動きを思い出すことが前提です。激しい運動は出てきません。日常の合間に取り入れられる範囲で組まれています。

Q. 年齢が高くても、身体は応えてくれますか？

身体は何歳からでも応えてくれます。30年以上の現場で、いちばん早く変化に気づくのは、むしろ長く諦めてきた方々でした。年齢は理由になりません。

Q. 読んだあと、すぐに変化を感じられますか？

早い方は読んだその日のうちに、身体のどこかが軽くなるのを感じます。順番の通りに辿っていただければ、応えてくれる方が多いです。

この続きは有料パート

複数カテゴリの連鎖を1記事で解読／約12,000字／独自概念図3点

高田一壽

PNFC TEC JAPAN 会長

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30年以上にわたり、月200名を超える人々の身体と向き合ってきた、日本でも稀有なコンディショニングのスペシャリストである。 東京療術学院で講師として専門家育成に携わり、全国の障害者施設・高齢者施設・スポーツ団体での指導を通じて、幅広い臨床経験を培ってきた。 大手企業のTVCM出演、各種スポーツ団体との契約指導、全国から寄せられる多数のセミナー依頼など、多方面で活動実績を積み重ねている。 その長年の現場経験から体系化されたPNFCは、運動能力の改善と身体の再構築を可能にするメソッドとして確立され、現在も全国からの依頼が絶えることはない。