湿度が上がると身体が重くなる理由

この記事を書いた人

高田 一壽

たかだ かずひさ

長年の現場経験から体系化されたPNFCは、「鍛える」のではなく 「本来の機能を取り戻す」 コンディショニング法として確立されました。

毎年この季節になると、同じ不調が戻ってくる

梅雨のたびに重くなる身体を、「体質」で終わらせてきた方へ

朝、枕の跡がなかなか消えない。顔がぼってりと重い。布団を押しのける力が、昨日より少し多く要る。

夕方、ウエストのゴムが当たる場所がうっすら痛い。昨日の朝は普通だったのに。

便秘が続く日と、イライラが強い日が重なっている。言葉がトゲになって出てくる感じがする。でも、それが腸と繋がっているとは思っていなかった。

整腸剤を飲んで、整体に通って、栄養ドリンクも試した。梅雨が明ければ少し楽になる。しかしまた翌年、同じ時期に同じ不調が来る。

「体質だから」と受け入れてきたその不調は、体質ではありません。毎年同じ季節に、同じ順番で同じ詰まりが起きているだけです。

PNFCの臨床現場では、梅雨の不調を抱えて来院される方の多くに、共通した構造が見えます。それは六腑の排出が詰まっている、この一点です。

問題は湿気ではなく、排出できない身体の側にある

湿気を処理できない構造が、毎年繰り返しを生む

湿度が上がると身体が重い。それは事実です。

問題は湿気そのものではありません。湿気を処理できない身体の側にあります。

東洋の身体観では、五臓はエネルギーを蓄え、六腑はエネルギーを排出します。便を出す。尿を出す。汗を出す。油を分解して胆から出す。栄養と不要物を分離して小腸から出す。この「出す」仕事が六腑の役割です。

そして排出の力が弱っている人が、湿気の季節に崩れやすい。これがPNFCの見立ての起点です。

便秘がち。尿の量が少ない。汗をかきにくい。夕方の顔や足がむくむ。

排出がうまくいかないと、いいものを入れても流れていかない。出ていかなければ、入ってこない。これが詰まりの本質です。

さらにPNFCの臨床現場で繰り返し見てきたのが、排出の詰まりは感情にも出るという構造です。大腸が詰まると、感情が出口を変えて言葉に出てくる。イライラが募り、人の話が耳に入りにくくなる。これは気持ちの問題ではなく、六腑の排出が機能していないことの表れです。便秘が続く日と、気持ちが荒れる日が重なる経験は、振り返れば見えてくる…。

排出の力は、骨盤の動きとつながっている

お腹を揉んでも便秘が変わらない理由

排出の力を取り戻すには、食べ物だけでは足りません。

大腸が動くためには、骨盤が動く必要があります。仙腸関節が固まっていると、大腸の動きも鈍くなる。これは構造的な話で、意志や食事で解決できる問題ではないんです。

PNFCの臨床現場でよく出会うのが、「整骨院でお腹のマッサージをしてもらっているが、便秘は変わらない」という方です。お腹の外から刺激を加えても、仙腸関節の可動が止まったままでは大腸は動かない。骨盤という器が動かないところに、中身だけ動かそうとしても、これは難しい話です。

腸が動くための条件を、PNFCではこう見立てています。骨盤が動き、骨盤底筋が働き、脾の消化力が整っている。この三つが同時に揃って初めて、六腑の排出が動き始めます。どれかひとつを整えても、残りが詰まったままでは流れが変わらない。

ご自身だけで三つの条件を同時に整えることは、構造的に難しい

骨盤の可動。骨盤底筋の働き。脾の温度。

この三つを同時に確認しながら、どれを先に動かすかを判断することは、ご自身の身体を外から見る視点なしには、けっこう難しい作業です。整骨院で骨盤を調整してもらっても便秘が変わらないのは、骨盤の動かし方の順番がずれているためです。

「何かをしているのに変わらない」を繰り返してきた方のほとんどは、この「順番が違っていた」という問題に行き当たっています。整腸剤、栄養ドリンク、マッサージ。それぞれに効果があっても、三つが同時に整っていなければ、排出の連鎖は動き始めません。

なぜ骨盤から始めるのか。そしてなぜ芒種という季節が、この連鎖を表面化させるのか。

排出の連鎖がほどけたとき、身体はこう変わる

毎年同じループを抜け出した先の朝

骨盤が動き、六腑の排出が整い始めたとき、身体が教えてくれる変化があります。

目が覚めた瞬間に、布団が重くない。腰に手を当てて起き上がる動作が、いつのまにか不要になっている。お臍の左下に手を当てると、昨日まであった保冷剤のような冷たさが、じんわりと温かくなっている。

夕方5時、ウエストのゴムが当たる感覚がない。昨日の足首の靴下跡が、朝に消えていた。この時間帯に身体がまだ動ける、という感覚が戻ってきている。

夜、お風呂に入るとじんわり汗が出る。ぬるめの湯で、下半身から均等に温まっていく感覚。足の裏が石のようにひんやりしたまま上がってくる、あの感覚がない。

PNFCの臨床現場では、梅雨を境に身体の変化を感じた方から、「今年は違う夏が来た気がします」という言葉をいただくことがあります。順番が変わると、身体はそちらに向かって動き始めます。

ただ、ひとつ正直に言っておきます。これは「早ければ翌日に変わる」という類の話ではありません。三つの条件が同時に整い始めるまでには、ご自身の身体との対話を続ける時間が必要です。ループが長かった方ほど、そこは時間がかかる。それでも、順番が変わるとループそのものが変わります。毎年同じ疲弊を繰り返してきた方にとって、この一点が変わることの意味は小さくない…。

高田一壽

PNFC TEC JAPAN 会長

Instagram

30年以上にわたり、月200名を超える人々の身体と向き合ってきた、日本でも稀有なコンディショニングのスペシャリストである。 東京療術学院で講師として専門家育成に携わり、全国の障害者施設・高齢者施設・スポーツ団体での指導を通じて、幅広い臨床経験を培ってきた。 大手企業のTVCM出演、各種スポーツ団体との契約指導、全国から寄せられる多数のセミナー依頼など、多方面で活動実績を積み重ねている。 その長年の現場経験から体系化されたPNFCは、運動能力の改善と身体の再構築を可能にするメソッドとして確立され、現在も全国からの依頼が絶えることはない。