梅雨のだるさは「脾」が教えてくれている

この記事を書いた人

高田 一壽

たかだ かずひさ

長年の現場経験から体系化されたPNFCは、「鍛える」のではなく 「本来の機能を取り戻す」 コンディショニング法として確立されました。

梅雨に入ると、身体が重くなる

毎年同じ季節に、同じ不調が戻ってくる方へ

朝、目覚ましが鳴ったのに、
身体が布団に沈んでいます。
頭の奥がぼんやりして、
起き上がるための「最初の一歩」が出てこない…

毎年同じ時期に、繰り返しています。
梅雨が来るたびに、
決まってこの重さが戻ってきます。

夕方、靴下を脱いだら
ゴムの跡がくっきり残っている。
足首の輪郭がぼやけて、
スポンジが水を含んだような重さになっている。

頭も重い。甘いものが欲しい。
唇が砂のように荒れてくる。
梅雨の間じゅう、この感覚が続く…

PNFCの臨床現場では、
月間200名以上の方を見ていますが、
梅雨のだるさを「体質だから」と諦めている方のほとんどは、
同じパターンを繰り返しています。

漢方を試した。
整体に通った。
サプリを変えた。
頑張るたびに、少し楽になる。
でも次の梅雨には、また同じ重さが来る。

なぜ頑張っても戻ってくるのか。
この繰り返しには、理由があります。
対処する場所が、ひとつずれていたんですよね。

「天気のせいだろう」と思うのは正しい。
でも、同じ天気でも元気な人はいます。
その違いは、脾という臓器が湿気に負けているかどうかにあります。

天気を変えることはできません。
でも、身体の側を整えることはできます。

「天気のせい」ではなく、脾が湿気に負けている

以前は「湿度が高いから重い」と見ていたが、今は「脾の処理能力が外の湿気量を下回った状態」と見ています。

この違いは小さいようで、対処の方向がまったく変わります。

五行の考え方で身体を見ると、
湿気に最も影響を受ける臓器があります。

脾（ひ）です。

脾は消化の要であり、
体内の水の巡りを司る臓器です。
湿気が多い環境では、脾の働きが鈍りやすくなる。

身体の中のポンプのように、
脾は水を汲み上げ、気や血に変えて全身へ送り出す役割があります。
でも、外の湿気が増えすぎると、
このポンプが処理できる量を超えてしまう。
ちょうど排水口のフィルターが詰まると水が溢れるように、
脾の処理が追いつかなくなると
身体の中に水が溜まりはじめます。
田んぼに水が溜まる時期と、身体の中が重くなる時期は重なっています。
昔の人は、これを体感で知っていたんですよね。

脾が鈍ると、食べたものがうまく流れない。
水が身体に残りやすくなる。

頭がむくむ。足がむくむ。
なんとなく重い。

梅雨にだるくなる人は、天気に負けているのではなく、脾が湿気に負けています。

でも、ここまでは「見えている部分」です。
脾が湿気に負ける背景には、
もう少し深い構造があります。

季節の不調を、PNFCはこう見ている

第1層 表に現れている症状 季節の変わり目の不調 ／ だるさ ／ 風邪をひきやすい ／ 気分の波 ／ 古傷の疼き — ここを揉んでも、しばらくすると戻ってくる この奥に 第2層 巡りと呼吸の停滞 血の流れが鈍る ／ 水の巡りが滞る ／ 呼吸が浅くなる ／ 自律神経の揺れ — 第1層の症状を作り出している、ひとつ手前の流れ さらに奥に 第3層 ／ 根 五臓の循環と季節のリズム 前の季節の過ごし方 ／ 五臓の連鎖 ／ 使われ方のズレ ／ 深層の眠り — ここに手がつくと、上の二層が一緒にほどけはじめる

脾を整えると、梅雨の過ごし方が変わる

脾が湿気に負けている状態を整えていくと、
変化は朝から始まります。

朝7時、身体が布団に引き戻されない。温かい。
お腹に手を当てると、
表面も、深いところも、じんわり温かい。
昨日まであった「底の冷たさ」が消えています。

夕方になっても、
足首の輪郭がそのまま残っている。
靴下の跡が消えている。
足首のスポンジのような重さがない。

雨が降っていても、
身体は身体のリズムで動いている。
天気に引っ張られなくなる。

そして、毎年梅雨になると戻ってきた
あの重さの連鎖が来なくなる。
「今年も来た」ではなく、「今年は違う」と気づく朝があります。

この変化は、
特別なことを新たに加えることで起きるのではありません。
脾が本来の働きを取り戻せば、自然と起きてくることです。

では、なぜ脾が弱っているのか。
湿気だけではない、
背骨や呼吸との関係が見えてくると、
対処の仕方がまるで変わります。

その構造を、ここから先で読み解きます。

FOR ／ この記事が向いている人

向いている方

• ✓毎年同じ季節に、同じ不調が出る繰り返しに気づいている
• ✓季節の変わり目に身体が崩れやすい
• ✓一年のリズムで、身体を整えたい
• ✓民間療法ではなく、原理を知って実践したい
• ✓五行や東洋医学の知恵を、現代の生活に活かしたい

今は別の道が合う方

• —季節の変わり目を、すでに穏やかに過ごせている
• —季節とは無関係の症状に集中したい
• —短期決着型の対処を求めている

PREVIEW ／ ここから先で扱うこと

• ●前の季節の過ごし方が、今の不調を作っている五行の構造
• ●季節ごとに優先順位が変わる、五臓の整え方
• ●季節の変わり目に出やすい不調と、その手前の養生
• ●一年のリズムで身体を整える、養生の年間カレンダー
• ●自分の季節リズムを、五臓の声から自分で読めるようになる

Q&A ／ 読みはじめる前に

Q. 運動が苦手でも、続けられますか？

続けられます。鍛えることが前提ではなく、本来の動きを思い出すことが前提です。激しい運動は出てきません。日常の合間に取り入れられる範囲で組まれています。

Q. 年齢を重ねていますが、今からでも変化はありますか？

身体は何歳からでも応えてくれます。30年以上の現場で、いちばん早く変化に気づくのは、むしろ長く諦めてきた方々でした。年齢は理由になりません。

Q. 読んだあと、すぐに変化を感じられますか？

早い方は読んだその日のうちに、身体のどこかが軽くなるのを感じます。順番の通りに辿ったとき、身体が応えてくれる感覚があります。

ここから先に、もう一段深い話があります。

この続きは有料パート

概念図・PNFC独自の見立て

高田一壽

PNFC TEC JAPAN 会長

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30年以上にわたり、月200名を超える人々の身体と向き合ってきた、日本でも稀有なコンディショニングのスペシャリストである。 東京療術学院で講師として専門家育成に携わり、全国の障害者施設・高齢者施設・スポーツ団体での指導を通じて、幅広い臨床経験を培ってきた。 大手企業のTVCM出演、各種スポーツ団体との契約指導、全国から寄せられる多数のセミナー依頼など、多方面で活動実績を積み重ねている。 その長年の現場経験から体系化されたPNFCは、運動能力の改善と身体の再構築を可能にするメソッドとして確立され、現在も全国からの依頼が絶えることはない。