夏前に胃腸を整える理由

この記事を書いた人

高田 一壽

たかだ かずひさ

長年の現場経験から体系化されたPNFCは、「鍛える」のではなく 「本来の機能を取り戻す」 コンディショニング法として確立されました。

毎年同じ夏が、また来る

毎年繰り返す夏の不調に、心当たりがある方へ

朝7時、起き上がろうとすると身体が重い…

前の晩はちゃんと眠れたはずなのに、布団の中で「また今日もだるい」と感じている。

台所に立っても、何も作る気が起きない。

冷蔵庫を開けても、手が止まる。

そうめん、アイス、冷たいお茶。

暑いから仕方ない、と思っている…

夏の終わりになると、身体がどっと重くなる。

秋になっても、その疲れが抜けない。

去年もそうだった。おととしもそうだった。毎年同じ不調が連鎖して来る…

頑張って食欲を持たせようとしても、また崩れていく。

「暑さに弱い体質なんだろう」と諦めてきた方に、知っておいてほしいことがあります。

PNFCの臨床現場では、月間200名以上の施術のなかで、夏前に崩れる方の共通パターンをずっと見てきました。

その方々のほぼ全員に、「6月にすでに兆候がある」という事実があります。

毎年同じパターンが来るのは、体質ではなく、6月の脾胃の状態が繰り返されているからです。

夏バテの原因は「暑さ」ではなく、夏前の胃腸にある

夏バテは夏に起きるのではない

多くの人は、夏バテの原因を「暑さ」だと考えます。

でも東洋の身体観では、夏バテは夏に始まるのではありません。夏の前に、もう始まっています。

これは以前から感じていたことです。「以前は、夏バテを暑さのせいだと見ていました。今は、6月の脾胃の状態を見ます。」

現場で繰り返し確認してきた、PNFCの原則です。

梅雨の湿気で脾胃（ひい）が弱り、消化力が落ちた状態で夏を迎えてしまう。

そこに冷たい飲食が加わると、お腹はさらに冷え、小腸の働きが鈍る…

冷たいポットのような胃袋に食べ物が入ってくる。

温かいものを入れても、底が冷えたままでは温まらない。

これが梅雨どきの脾胃の状態です。

お腹が冷えて小腸に血が集まらなくなると、栄養の吸収が滞ります。

脳に血が届きにくくなり、頭が重い、やる気が出ない。

夏バテは暑さの問題ではなく、夏前の胃腸の状態の問題です。

PNFCの臨床現場では、夏に崩れる方の多くが、6月にはもう兆候を持っています。

梅雨に脾を止めた人ほど、8月後半に大きく崩れる。

それを繰り返し見てきたことで、言い切ります。夏バテは6月の問題です。

夏前に3つの条件が揃わない理由

では、夏前に脾胃を整えるためには何が必要か。

次の3つの条件が、同時に揃わなければ動きません。

①夏に入る前の準備期（芒種〜夏至）を意識する

6月のうちに脾に手をつけていること。

夏が来てから始めるのでは、もう一サイクル遅れます。

②冷たいものの習慣を止める

冷たい飲み物・食事が続く間は、脾はいつまでも冷えたままです。

食養だけで整えようとしても、冷たいものが入り続ければ全部が打ち消されます。

③背骨の動きを取り戻す

背骨が硬いままでは、横隔膜は動かず、自律神経も整いません。

動きがなければ、食養の効果も届きにくい…

この3つを同時に揃えることが、構造的にかなり難しいです。

タイミングを見誤れば食養が活きない。食養なしで動きだけ整えても脾は冷えたまま。冷たいものを止めなければ全部が打ち消される。

3つが順番通りに、しかも同じ時期に動いていることが必要です。

ご自分だけでこの3つを揃えようとすると、心細い作業です。

どこから始めていいか分からない、という状態で毎年夏を迎えてしまう方が多いんですね…

季節の不調を、PNFCはこう見ている

第1層 表に現れている症状 季節の変わり目の不調 ／ だるさ ／ 風邪をひきやすい ／ 気分の波 ／ 古傷の疼き — ここを揉んでも、しばらくすると戻ってくる この奥に 第2層 巡りと呼吸の停滞 血の流れが鈍る ／ 水の巡りが滞る ／ 呼吸が浅くなる ／ 自律神経の揺れ — 第1層の症状を作り出している、ひとつ手前の流れ さらに奥に 第3層 ／ 根 五臓の循環と季節のリズム 前の季節の過ごし方 ／ 五臓の連鎖 ／ 使われ方のズレ ／ 深層の眠り — ここに手がつくと、上の二層が一緒にほどけはじめる

胃腸と呼吸は、深いところでつながっている

変化は、朝7時から始まる

脾胃が整ってくると、朝7時に布団の中で身体が軽くなっているのに気がつきます。

みぞおちの奥が、静かに温かい。

起き上がろうとする気持ちが、前よりすんなり出てくる。

PNFCの臨床現場で「夏前に整えた」方の多くが、最初に感じる変化は「朝の重さが変わった」という感覚です。

8月になっても、去年のように身体がどっと崩れる感じがなかったという声も、毎年聞きます。

その変化は連鎖して出てくる。食欲が戻り、手足が軽くなり、秋に疲れが持ち越されなくなる…

胃腸の問題を食べ物だけで解決しようとすると、限界があります。

なぜなら、胃腸が動くためには酸素が必要だからです。

呼吸が浅い人は、酸素の取り込みが少ない。

酸素が足りなければ、消化の働きも鈍くなる…

横隔膜がしっかり動けば、酸素は身体の奥まで届きます。

でも猫背の姿勢が続くと、横隔膜の動きは小さくなる。

胃腸の調子と呼吸の深さ。食べ物と身体の使い方。

この二つが見えてくると、夏前の過ごし方がまるで変わります。

踏み込んだ言い方ですが、脾胃を整えることと呼吸を整えることは、同じひとつの作業です。

どちらか一方を動かすだけでは、半分しか届きません。

夏に食欲が落ちる本当の理由は、暑さで脾が疲れるのではなく、湿気が脾の通り道を塞ぐからです。湿は熱より先に脾を止めます。

「夏バテ＝暑さ」という解釈は、最も身体が崩れる「梅雨の時期」を素通りしています。

7月に「なんとか持ちこたえた」と感じても、6月に湿邪が脾を止めていれば、8月後半に必ず出てきます。

夏バテは8月の問題ではなく、6月の問題です。

この再定義が、毎年同じパターンを繰り返している方の、最初の出口になります。

FOR ／ この記事が向いている人

向いている方

• ✓毎年同じ季節に、同じ不調が出る繰り返しに気づいている
• ✓季節の変わり目に身体が崩れやすい
• ✓一年のリズムで、身体を整えたい
• ✓民間療法ではなく、原理を知って実践したい
• ✓五行や東洋医学の知恵を、現代の生活に活かしたい

今は別の道が合う方

• —季節の変わり目を、すでに穏やかに過ごせている
• —季節とは無関係の症状に集中したい
• —短期決着型の対処を求めている

PREVIEW ／ ここから先で扱うこと

• ●前の季節の過ごし方が、今の不調を作っている五行の構造
• ●季節ごとに優先順位が変わる、五臓の整え方
• ●季節の変わり目に出やすい不調と、その手前の養生
• ●一年のリズムで身体を整える、養生の年間カレンダー
• ●自分の季節リズムを、五臓の声から自分で読めるようになる

Q&A ／ 読みはじめる前に

Q. 運動が苦手でも、続けられますか？

続けられます。鍛えることが前提ではなく、本来の動きを思い出すことが前提です。激しい運動は出てきません。日常の合間に取り入れられる範囲で組まれています。

Q. 年齢を重ねていても、身体は変わりますか？

身体は何歳からでも応えてくれます。30年以上の現場で、いちばん早く変化に気づくのは、むしろ長く諦めてきた方々でした。年齢は理由になりません。

Q. 読んだあと、すぐに変化を感じられますか？

早い方は読んだその日のうちに、身体のどこかが軽くなるのを感じます。順番の通りに辿っていただければ、応えてくれる方が多いです。

ここから先に、もう一段深い話があります。

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概念図・PNFC独自の見立て

高田一壽

PNFC TEC JAPAN 会長

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30年以上にわたり、月200名を超える人々の身体と向き合ってきた、日本でも稀有なコンディショニングのスペシャリストである。 東京療術学院で講師として専門家育成に携わり、全国の障害者施設・高齢者施設・スポーツ団体での指導を通じて、幅広い臨床経験を培ってきた。 大手企業のTVCM出演、各種スポーツ団体との契約指導、全国から寄せられる多数のセミナー依頼など、多方面で活動実績を積み重ねている。 その長年の現場経験から体系化されたPNFCは、運動能力の改善と身体の再構築を可能にするメソッドとして確立され、現在も全国からの依頼が絶えることはない。