熱中症を「水分不足」だけで語れない理由

この記事を書いた人

高田 一壽

たかだ かずひさ

長年の現場経験から体系化されたPNFCは、「鍛える」のではなく 「本来の機能を取り戻す」 コンディショニング法として確立されました。

熱中症を「水分不足」だけで語れない理由

水を飲んでいるのに、倒れる人がいる

ペットボトルを1日2本。塩分タブレットも持ち歩いている。日傘も使っている。それでも、夏の午後に頭がぼうっとして、足元がふらつく。

「ちゃんと対策してたのに、なんで？」

お子さんの試合の応援席で、自分だけが先にバテていることに気づいた瞬間のことを、PNFCの臨床現場で相談される方から聞きます。年齢のせいではなく、自分の身体への信用が一段落ちる感覚。あれが夏のたびに積み重なっていく。

まわりを見ると、同じように暑い中で動いているのに、平気な人もいます。水を飲んでいるかどうかだけでは説明がつかない差がある。

年々、夏が怖くなっている。去年より今年のほうがきつい。水を1.5Lのんでいるのに、7月後半になると必ず頭がぼうっとする。その繰り返しに、理由を見つけられていないから、怖い…

熱中症の本質は、「水が足りない」だけではありません。汗と一緒に、もっと大事なものが流れ出ています。それを知ると、水を飲むだけでは追いつかない理由がはっきり見えてきます。

「水分補給」だけでは足りない理由

熱中症対策といえば、水を飲むこと。テレビでも毎年繰り返されています。スポーツドリンクに経口補水液。でも、水分補給だけで足りるなら、毎年7月から8月の盛夏に大量の方が救急搬送されるのはなぜでしょう。これだけ言われ続けて、これだけ繰り返される。水を飲めば足りるなら、こうはなりません。

東洋医学では、汗は「水」だけでなく「気」も一緒に出ていくと考えます。気というのは、身体を動かすエネルギーのようなもの。スマートフォンに例えるなら、コップ（身体）に水を注いでも、電池が切れたら動かない、そのイメージです。汗をかくたびに、水分と一緒にこの電池が消耗している…

水を飲めば水は補える。でも気は、水を飲んでも戻りません。

だから、水をどんなに飲んでも身体がだるい。頭がぼんやりする。気が抜けた状態で水だけ足しても、底に穴が空いたバケツに水を注いでいるようなものです。穴を塞がないまま、どんなに入口から注ぎ込んでも、出口から流れ出ていく。魔法瓶の芯が壊れたまま外側だけ保温しようとしている、そういう状態です。

熱中症を「脱水」だけで理解していると、もう半分が見えていません。気の流出という視点を加えると、やるべきことが変わってきます。

ここで一つ、PNFCの臨床現場でずっと感じてきた違和感を正直に言っておきます。「水を飲め」だけで済むなら、PNFCが30年向き合ってきた夏バテの相談は、もっとずっと少ない件数で済んでいたと思います。実際には、毎年同じ季節に同じ場所で崩れる方が後を絶たない。それはつまり、水分補給で届かない根が、確かにあるということです。

高田一壽

PNFC TEC JAPAN 会長

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30年以上にわたり、月200名を超える人々の身体と向き合ってきた、日本でも稀有なコンディショニングのスペシャリストである。 東京療術学院で講師として専門家育成に携わり、全国の障害者施設・高齢者施設・スポーツ団体での指導を通じて、幅広い臨床経験を培ってきた。 大手企業のTVCM出演、各種スポーツ団体との契約指導、全国から寄せられる多数のセミナー依頼など、多方面で活動実績を積み重ねている。 その長年の現場経験から体系化されたPNFCは、運動能力の改善と身体の再構築を可能にするメソッドとして確立され、現在も全国からの依頼が絶えることはない。