自律神経は季節とともに揺れている

自律神経は季節とともに揺れている

この記事を書いた人

高田 一壽

たかだ かずひさ

役職

PNFCメソッド 開発者
株式会社ピーエヌエフシーテック 代表

臨床歴

30年以上

施術実績

月間400名以上

教育

療術学院・競輪学校等の講師も実施経験

指導実績

全国の障害者施設・高齢者施設・スポーツ団体

メディア

大手企業TVCM出演、各種スポーツ団体との契約指導

長年の現場経験から体系化されたPNFCは、「鍛える」のではなく 「本来の機能を取り戻す」 コンディショニング法として確立されました。

1月の朝、なんだか調子が定まらない

1月のある朝、目が覚めたのに起き上がれない。だるいわけでも、痛いわけでもない。ただ、なんとなく体が重い。

布団から出て台所に立つと、指先が白い。靴下を履いても冷たいまま。お湯を沸かしながら、ぼんやりする。前の晩は早めに寝たはずなのに、頭がすっきりしない。寝ても回復していないと気づいた瞬間、年齢のせいにする以外に説明が見つからなくなる。

こういう朝が、冬になると確実に増える。

病院に行くほどではない。でも元気とも言えない。心療内科で「自律神経の乱れですね」と言われて薬をもらった。飲んでいる間は少し楽になる。でも薬を手放した途端、また戻ってくる。その心細さを、誰かに説明できたためしがない。

この揺れには、ちゃんと理由があります。体質だからではありません。年齢のせいではありません。これはご自身の身体の話です。

「自律神経が乱れている」という説明は、順番が違う

テレビや雑誌で「自律神経の乱れ」という言葉を見ない日はありません。不眠、だるさ、冷え、肩こり。なんでもかんでも「自律神経の乱れ」で片づけられる。PNFCの現場でこの言葉に引っかかりを感じてきたのは、そこに「どこから手をつけるか」が見えないからです。

そして解決策は決まって「深呼吸しましょう」「ストレスを減らしましょう」。それで治るなら、誰も困っていません。

ここで一つ、見方を変えてみたいと思います。

自律神経が季節の変わり目に揺れるのは、実は「乱れ」ではない。気温が10度も上下する日が続けば、身体は暑さ対応と寒さ対応を行ったり来たりする。それは自律神経が正常に働いている証拠です。

問題は「乱れている」ことではなく、揺れに耐える土台が弱っていること。その土台は、東洋医学では腎（じん）と呼ばれます。冬にこの腎が冷えたまま放置されていると、自律神経が揺れるたびに身体が持ちこたえられなくなる。

順番が違うんですよね。自律神経をどうにかする前に、まず土台を温め直す必要がある。

「乱れている」ではなく「追いつけていない」だった

ここで、見方を一つ変えてみたいと思います。

「自律神経の乱れ」という言葉は便利ですが、どこに手をつければいいかを教えてくれません。乱れているなら整えればいい。でも何を整えるのか、それが分からないから何年も同じところに戻ってくる。

PNFCが見るのは別の問いです。なぜ、季節の変わり目にだけ崩れるのか。春と秋、気温差が10度以上になる時期だけ不調が出るなら、それは自律神経の問題ではなく、季節の揺れに腎が追いつけていない状態です。

「乱れている自律神経を整える」から「腎が季節に追いつけるように土台を温め直す」へ。この読み替えだけで、どこに手をつければいいかが見えてきます。

腎を温め直すと、身体の応え方が変わります。同じ気温差が来ても、揺れが浅くなり、戻りが早くなる。それが、ここから先で伝えることの核心です。

高田一壽

PNFC TEC JAPAN 会長

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30年以上にわたり、月200名を超える人々の身体と向き合ってきた、日本でも稀有なコンディショニングのスペシャリストである。 東京療術学院で講師として専門家育成に携わり、全国の障害者施設・高齢者施設・スポーツ団体での指導を通じて、幅広い臨床経験を培ってきた。 大手企業のTVCM出演、各種スポーツ団体との契約指導、全国から寄せられる多数のセミナー依頼など、多方面で活動実績を積み重ねている。 その長年の現場経験から体系化されたPNFCは、運動能力の改善と身体の再構築を可能にするメソッドとして確立され、現在も全国からの依頼が絶えることはない。