春に自律神経が乱れるのは自然なこと

この記事を書いた人

高田 一壽

たかだ かずひさ

長年の現場経験から体系化されたPNFCは、「鍛える」のではなく 「本来の機能を取り戻す」 コンディショニング法として確立されました。

春に自律神経が乱れるのは自然なこと

3月、なんとなく調子が悪い

窓を開けたら、風が少しぬるい。でも体がついてこない。

朝、目覚ましが鳴っても体が重い。昨日は暖かかったのに、今朝は冷えている。着るものが決まらない。なんだかイライラする。仕事に行っても集中できなくて、頭がぼんやりする。

病院に行っても、血液検査は正常。「自律神経ですかね」と言われて帰される。漢方を飲んでも、ヨガをやっても、なんかすっきりしない。

「去年はこんなに辛くなかった気がする」と思いながら、花粉症の薬を追加する。目がしょぼしょぼして、鼻水が止まらない。頭の後ろが重い。

窓辺に立ったとき、目の奥がズシンと張ると気づいた朝。「疲れている」とは別の何かが身体の中で動いていると感じます。それは疲労のサインではなく、冬から春への移行期に、身体が今まさに切り替わろうとしているサインなんです。

実はこれ、壊れているわけではありません。身体が冬から春へ、切り替わろうとしている途中なんです。

「自律神経を整える」の落とし穴

春になると書店に並ぶ本の帯が変わります。「自律神経を整える」「交感神経と副交感神経のバランスを」。どれも正しそうに聞こえる。

深呼吸をしましょう。ぬるめのお風呂に浸かりましょう。リラックスする時間をつくりましょう。

でも、やってみてどうでしたか？

深呼吸しても、翌朝また頭が重い。お風呂に入っても、寝ると足が冷える。一時的にふわっと楽になっても、根っこは変わっていない。試したことが全部、「やった当日だけ」で終わっている。

ここにちょっと別の見方があります。春の自律神経の乱れは、「乱れ」ではなくて「移行」です。冬の間ずっと静かにしていた身体が、春になって動き出そうとしている。その途中のガタガタなんです。

東洋医学で言うと、冬は「腎」の季節。水の気が主役です。春になると「肝」が目を覚まして、血の気が動き始める。水から血へ、主役が交代する時期。この交代がスムーズにいかないと、いろんな症状がどっと出てくる。

つまり、自律神経だけ見ていても足りない。その裏で動いている「季節の交代劇」に目を向けないと、毎年春になるたびに同じことを繰り返します。

高田一壽

PNFC TEC JAPAN 会長

Instagram

30年以上にわたり、月200名を超える人々の身体と向き合ってきた、日本でも稀有なコンディショニングのスペシャリストである。 東京療術学院で講師として専門家育成に携わり、全国の障害者施設・高齢者施設・スポーツ団体での指導を通じて、幅広い臨床経験を培ってきた。 大手企業のTVCM出演、各種スポーツ団体との契約指導、全国から寄せられる多数のセミナー依頼など、多方面で活動実績を積み重ねている。 その長年の現場経験から体系化されたPNFCは、運動能力の改善と身体の再構築を可能にするメソッドとして確立され、現在も全国からの依頼が絶えることはない。